Nếu ước ao một cơ thể khỏe khoắn và cân đối, bạn phải đến phòng tập gym đề tập luyện, nhưng nếu muốn có một trí óc nhạy bén, bạn chỉ cần… ở nhà và tham khảo những phương pháp dưới đây.
1. Ghi nhớ thay cho ghi chép
Các nghiên cứu về thể dục não bộ đã cho thấy, việc ghi nhớ những sự việc rồi sau đó thảo luận với những người khác có thể tăng cường trí nhớ một cách đáng kể cho não bởi đây là những hoạt động bao gồm mọi cấp độ tham gia của não bộ - ghi nhận, ghi nhớ và suy nghĩ. Nhờ đó, chức năng của não bộ được cải thiện rõ rệt.
2. Lặp đi lặp lại những điều mới lạ…
Khi bạn thực hiện một việc gì đó liên tục, não bộ sẽ hình thành cho bạn “cách thức” để tối ưu hóa quy trình này nhanh và hiệu quả hơn. Giống như cái cách mà bạn ăn uống hồi nhỏ, tay bạn mặc dù có lực cầm đũa hay thìa nhưng lại vô cùng lóng ngóng và vụng về, nhưng về lâu dài, bạn trở nên thuần thục hơn và có thể ăn giống như người lớn.
3. Học hỏi điều mới lạ
Điều này nghe có vẻ thừa thãi, nhưng sự thật là nếu bạn sử dụng não càng nhiều thì cơ quan này sẽ càng ngày càng hoạt động có năng suất hơn. Ví dụ, việc học chơi một loại nhạc cụ sẽ khiến bạn đạt được kĩ năng dịch bản nhạc trên giấy ra những nốt nhạc cụ thể. Hoặc nếu bạn học một thứ ngôn ngữ mới, bạn cũng sẽ có một phương thức mới để tư duy và biểu đạt.
4. Vận động cơ thể
Tập thể dục không những tốt cho cơ thể mà còn có những tác động tích cực đối với não bộ của bạn. Kể cả một bài thể dục ngắn khoảng 20 phút cũng tạo điều kiện cho quá trình xử lí thông tin và ghi nhớ diễn ra tốt hơn, hơn thế nữa, việc vận động còn khiến não bạn tạo ra nhiều liên kết thần kinh hơn. Do đó, bạn sẽ tỉnh táo, tiếp thu nhanh hơn và làm việc hiệu quả hơn chỉ nhờ việc rèn luyện thân thể.
5. Ở bên những người mình thương yêu
Nếu bạn muốn đạt được khả năng nhận thức tối ưu thì đã đến lúc bạn phải xác định rõ những mối quan hệ có ý nghĩa đối với mình. Việc trò chuyện và chia sẻ với những người ta yêu quý giúp mọi suy nghĩ trở nên rạch ròi hơn cũng như tâm trạng cải thiện một cách đáng kể. Đặc biệt là với những người hướng ngoại bởi việc giao tiếp với người khác đối với họ giống như một bước trong quá trình tiếp nhận và xử lí những ý tưởng trong não bộ.
6. Ăn uống lành mạnh
Những loại thực phẩm như thịt cá, rau tươi và trái cây giúp cho não bộ của bạn hoạt động tối ưu. Ngoài ra, socola đen cũng là một loại thực phẩm thúc đẩy não làm việc tốt hơn. Khi bạn ăn socola, não của bạn sản sinh ra dopamine - giúp bạn học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn. Chưa kể, flavonol, chất chống oxi hóa có trong socola, cũng cải thiện chức năng não của bạn. Vì vậy, nếu có công việc khó nhằn, hãy cắn một hoặc hai miếng socola đen!
Bật mí cho bạn một vũ khí tối thượng nữa đó là sản phẩm TPCN viên uống bổ não OMEXXEL GINGKO 120 với chiết xuất Ginkgo biloba (Bạch Quả) vàOmega 3 (DHA, EPA). Hỗ trợ trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não với các biểu hiện như: Đau nhức đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt, trí nhớ giảm sút, thính lực giảm. Giúp tăng hoạt động của các tế bào thần kinh; giúp tăng hoạt động tư duy và chống lão hoá. Giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer, hội chứng Raynaud (chứng xanh tím tái đầu chi). Giúp tăng tuần hoàn mạch máu cho não, cho tim mạch.
________________
Công ty Cổ phần TMDV Healthy Life
Showroom: Số 225 Lê Văn Lương, Phường Tân Kiểng, Quận 7, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 090 126 7000 – 0902 999 016
Email: tuvan@hlife.com.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/Healt...
Website: https://bit.ly/2L2Hacl
Nhận xét
Đăng nhận xét